Je vous propose 1 exemple d'une séance de méditation-relaxation sonore
Cliquez sur les images pour lancer les méditations

 

 

 

 

Dans la méditation profonde et continue, la pensée cesse.
C'est la concentration et la méditation qui finalement conduisent à la réalisation du Soi.
La méditation est le septième échelon sur l'échelle du yoga. Les yogis l'appellent Dhyana.
« La méditation est une échelle mystérieuse qui monte de la terre au ciel, de l'erreur à la vérité, de l'obscurité à
la lumière, de la souffrance à la félicité, de l'agitation à la paix permanente, de l'ignorance à la connaissance.
De la mort à l'immortalité. » (Swami Sivananda)

. Om : le [ Mantra Originel ]
OM ce mot est éternet est tout : ce qui était, ce qui est, ce qui sera.
OM est le Mantra originel, la racine de tous les sons et de toutes les lettres et donc de toute pensée.
Le O part de l'intérieur du corps et monte lentement pour s'unir avec le M qui résonne dans la tête.
La répétition du OM pendant 20 minutes relaxe chaque atome du corps.

. Le [ Lotus ]
Le Lotus symbolise l'évolution spirituelle de l'homme : les racines dans la boue représentent sa nature inférieure,
la tige montant à travers l'eau sa recherche intuitive et la fleur s'épanouissant au soleil et la réalisation du soi.
Le Lotus est la posture classique pour la méditation et le Pranayama.

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